海外生活中に病院に行きたい時に「英語で症状をどう説明すればいいの？」と困ることがあります。
「頭がズキズキする」「お腹がチクチクする」など、日本語ではよく使う表現でも、英語ではどのように言うのか、分からないことだらけ。
この記事では、日本人がよく使う体調のオノマトペをもとに、痛みや症状を英語で具体的に伝えるフレーズをまとめました。
海外の病院や薬局でも使える表現を紹介するので、ぜひ参考にしてください。
目次
体調不良の英語表現リスト（部位別）
ここでは、各体の部位と、体調不良の度合いをオノマトペで表す日本語を英語でどう伝えるかをまとめました！
症状を伝える基本形
①I have a [症状]. （〜があります）
②I feel [症状/形容詞]. （〜な感じがする/〜の症状がある）
🧠 頭（Head）
| 日本語 | 英語表現 | ニュアンス |
|---|---|---|
| 頭がズキズキする | My head is throbbing | 脈打つような痛み |
| 頭がガンガンする | My head is pounding | 強い頭痛 |
| 頭が重い | My head feels heavy | 頭が重だるい |
| 頭がくらくらする | I feel dizzy | めまい |
| 頭がぼーっとする | I feel foggy /light-headed | ふらふらする |
| 頭が締め付けられる | My head feels tight | 緊張型頭痛 |
| 頭が割れそう | My head feels like it is going to split | 強い痛み |
| 鈍い頭痛がする | I have a dull headache | 鈍い痛み |
| チクっと痛む | I feel a sharp pain in my head | 刺す痛み |
| 集中できない | I cannot concentrate | 頭が働かない |
使用例
- I’ve been feeling a sharp pain in my head for a week.
(この一週間、頭で刺すような痛みがあります。)
👀 目（Eyes）
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| 日本語 | 英語表現 | ニュアンス |
|---|---|---|
| 目が痛い | My eyes hurt | 痛み |
| 目が疲れている | My eyes feel tired | 目の疲れ |
| 目がチカチカする | My eyes are strained | 画面疲れ |
| 目が乾く | My eyes are dry | ドライアイ |
| 目がかゆい | My eyes are itchy | アレルギー |
| 目がゴロゴロする | I feel something in my eye | 異物感 |
| 目がぼやける | My vision is blurry | 視界ぼやけ |
| 光がまぶしい | My eyes are sensitive to light | 光過敏 |
| 目の充血 | I have sore eyes / My eyes are congested | 充血 |
| 涙が出る | My eyes are watering | 涙目 |
使用例
- Recently, my vision in one eye has been blurry.
(最近、片目だけ視界がぼやけています。)
👃 鼻（Nose）
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| 日本語 | 英語表現 | ニュアンス |
|---|---|---|
| 鼻水が出る | I have a runny nose | 風邪 |
| 鼻が詰まる | I have a stuffy nose | 鼻づまり |
| 鼻がムズムズする | My nose is itchy | 花粉 |
| くしゃみが出る | I keep sneezing | くしゃみ |
| 鼻が痛い | My nose hurts | 痛み |
| 鼻血が出た | I have a nosebleed | 鼻血 |
| 鼻が乾く | My nose feels dry | 乾燥 |
| 匂いがわからない | I cannot smell anything | 嗅覚低下 |
| 鼻がヒリヒリする | My nose feels irritated | 刺激 |
使用例
- I would like to take an allergy test since my nose is itchy around cats.
(猫の近くにいると鼻がムズムズするので、アレルギーのテストを受けたいです。)
👄 喉・口（Throat / Mouth）
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| 日本語 | 英語表現 | ニュアンス |
|---|---|---|
| 喉が痛い | I have a sore throat | 喉の炎症 |
| 喉がイガイガする | My throat feels scratchy | 軽い炎症 |
| 喉が乾く | My throat is dry | 乾燥 |
| 喉が詰まる感じ | My throat feels tight | 苦しい |
| 声が出ない | I lost my voice | 声が出ない |
| 声がかすれる | I have a hoarse voice | 声枯れ |
| 口が乾く | My mouth is dry | 脱水 |
| 口内炎 | I have a canker sore(ulcer) | 口内炎 |
| 口がヒリヒリする | My mouth burns | 刺激 |
使用例
- I accidentally bit a part of my lip while trying to avoid biting my canker sore.
(口内炎を噛むのを避けようとして、誤って別の唇をかんでしまった)
🫁 胸（Chest）
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| 日本語 | 英語表現 | ニュアンス |
|---|---|---|
| 胸が痛い | My chest hurts | 痛み |
| 胸が苦しい | My chest feels tight | 息苦しい |
| 息が苦しい | I feel short of breath | 呼吸困難 |
| 胸がドキドキする | My heart is pounding | 動悸 |
| 胸が圧迫される | I feel pressure in my chest | 圧迫 |
| 咳が出る | I have a cough | 咳 |
| 痰が出る | I have (thick) phlegm | 痰 |
| 深呼吸すると痛い | It hurts when I breathe deeply | 呼吸痛 |
使用例
- My chest still feels tight after I recovered from COVID-19.
(コロナから回復しても、まだ息苦しいさを感じます。)
🫃 お腹（Stomach）
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| 日本語 | 英語表現 | ニュアンス |
|---|---|---|
| お腹が痛い | I have a stomachache | 一般 |
| お腹がキリキリする | My stomach is cramping | 痙攣 |
| お腹がチクチクする | I feel a sharp pain in my stomach | 刺す痛み |
| お腹がムカムカする | I feel nauseous | 吐き気 |
| お腹が張る | My stomach feels bloated | 膨満 |
| お腹がゴロゴロする | My stomach is rumbling | 腸音 |
| 吐きそう | I feel like throwing up | 嘔吐 |
| 下痢 | I have diarrhea | 下痢 |
| 便秘 | I have constipation | 便秘 |
| 胃が焼ける感じ | I have heartburn | 胃酸 |
使用例
- My stomach has been cramping since I had expired food.
(賞味期限切れの食べ物を食べてから、お腹がキリキリする)
🦴 背中・体（Back / Body）
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| 日本語 | 英語表現 | ニュアンス |
|---|---|---|
| 背中が痛い | My back hurts | 背中 |
| 腰が痛い | My lower back hurts | 腰痛 |
| 体がだるい | I feel sluggish | だるさ |
| 体が重い | My body feels heavy | 疲労 |
| 筋肉が痛い | My muscles here are sore | 筋肉痛 |
| 体が震える | I feel shaky | 震え |
| 寒気がする | I have chills | 悪寒 |
| 体が熱い | I have a fever | 発熱 |
| 関節が痛い | My joints hurt | 関節痛 |
使用例
- I have a fever and my joints hurt.
(熱と関節の痛みがあります。)
🦵 手・足（Arms / Legs）
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| 日本語 | 英語表現 | ニュアンス |
|---|---|---|
| 腕が痛い | My arm hurts | 腕 |
| 足が痛い | My leg hurts | 足 |
| 足がつる | I have a leg cramp | こむら返り |
| 足・手がしびれる | My leg・hand is numb | しびれ |
| 足がむくむ | My legs are swollen | むくみ |
| 手が震える | My hands are shaking | 震え |
| 関節が痛い | My joints hurt | 関節 |
使用例
- My leg feels numb, especially when I sit for a long time.
(長時間座っていると、特に足がしびれてきます。)
まとめ
体調不良を英語で伝えるときは、単に「痛い」と言うだけでなく、どのような痛みなのかを具体的に説明することが大切です。
海外生活や旅行中に体調を崩してしまうと、不安に感じることもあるかもしれません。しかし、基本的な症状の英語表現を知っておくだけでも、医師や薬剤師とスムーズにコミュニケーションを取ることができるようになります。
ぜひ今回紹介したフレーズを参考にして、いざというときに自分の体調を英語で説明できるようにしておきましょう。
